СКАЖИ «НЕТ» АЛЛЕРГИИ!

Весна — прекрасное время года, время расцвета и пробуждения новой жизни, но, к сожалению, не всем этот расцвет по душе. Некоторые ждут этого периода с тревогой, так как знают, что наступает время сезонного поллиноза. Напомним, что поллиноз — это заболевание, причиной которого является аллергия на пыльцу того или иного растения, имеющая четко выраженную сезонность, совпадающую с периодом цветения аллергена.

По данным ВОЗ, количество людей, страдающих поллинозом, постоянно увеличивается. Сейчас в мире каждый четвертый реагирует на пыльцу, по прогнозам, через 20 лет таких будет 45%. Аллергологи полагают, что в главную роль в развитии поллиноза играет нарушение защитных функций верхних дыхательных путей. Эта особенность чаще всего передается по наследству. Еще одна причина — проблемы с экологией: в больших городах аллергиков в несколько раз больше, чем в сельских районах.

Каковы симптомы поллиноза?

В сезон цветения у аллергиков начинается насморк, чихание, зуд в глазах и во рту, слезы, затрудненное дыхание. Температура при этом не повышается, но больные быстро устают, раздражаются, им трудно сосредоточиться. Неприятности заканчиваются с окончанием цветения растения-провокатора. Пыльца ветроопыляемых растений способна проникать в организм сквозь слизистые оболочки. Чтобы запустить реакцию, аллергику достаточно вдохнуть около 500 пыльцевых зерен, а в одном кубическом метре воздуха в это время содержится от пяти до 20 тысяч зерен пыльцы. Реакция, как правило, возникает на растения, типичные для той зоны, где живет человек. В нашей стране это береза, полынь, ольха, дуб, в южных районах — амброзия.

Как себе помочь?

Самое главное — понять, на что именно вы реагируете и стараться избегать контакта с аллергеном. Если есть возможность, взять отпуск и уехать туда, где цветение уже закончилось или еще не началось. Также придерживайтесь простых правил:

- пик концентрации пыльцы в воздухе — утром с 6:00 до 10:00 и вечером с 18:00 до 22:00. Старайтесь в это время не появляться на улице;

- для прогулок выбирайте пасмурные дни, когда пыльцу прибивает к земле; дождь очищает воздух от пыльцы примерно на сутки. Так что следите за прогнозом погоды и старайтесь планировать продолжительные прогулки и выезды после дождя;

- если есть возможность, закрывайте окна и пользуйтесь домашним кондиционером. Если кондиционера нет, затягивайте форточки и окна марлей, которую желательно периодически прополаскивать в воде;

- после прихода домой в первую очередь снимите уличную одежду, отправьте ее в стирку или поместите в закрытый шкаф. Потом по возможности примите душ или хотя бы промойте глаза и нос;

- чаще делайте влажную уборку. Если вы предпочитаете пылесосить, купите противоаллергенный пылесос с выпускным фильтром S-класса, способным задерживать самые мелкие частицы пыльцы;

- поддерживайте дома влажность на уровне 35-60%. При меньшем уровне влажности начинают сохнуть и повреждаться слизистые дыхательных путей. А при большей влажности возникает риск развития плесневых грибов, которые являются сильным аллергеном. Надежнее всего контролировать влажность с помощью увлажнителей воздуха;

- избегайте употребления в пищу свежих косточковых фруктов, орехов, зелени и специй, кваса, меда (многие растительные продукты имеют в своем составе родственные молекулы, которые становятся причиной перекрестных реакций). Нельзя применять фитотерапию (лечение травами) и косметические средства, содержащие натуральные растительные компоненты.